壓力山大，網(wǎng)絡(luò )流行詞，形容壓力像山一樣大，取自歐洲亞歷山大大帝的名字諧音，也寫(xiě)作鴨梨山大。

詞語(yǔ)來(lái)源

取自歐洲亞歷山大大帝的名字諧音，是用一種詼諧方法表達壓力。

社會(huì )表現

隨著(zhù)社會(huì )、經(jīng)濟的快速發(fā)展，都市生活節奏越來(lái)越快，社會(huì )競爭因素、經(jīng)濟環(huán)境的變化、房?jì)r(jià)持續上漲等都給都市人帶來(lái)越來(lái)越多的壓力。這種現象在大都市的白領(lǐng)中普遍存在，特別是一些北漂、南漂族，他們在當地沒(méi)有根基，面臨的壓力比當地人大很多。沉重的房貸;身為獨生子女既要贍養長(cháng)輩又要撫養孩子;沒(méi)房沒(méi)車(chē)沒(méi)老婆;工作競爭越來(lái)越激烈。社會(huì )上不斷涌現的奔奔族、蝸居族、捏捏族等，也凸顯出壓力大，表現在：

1、沉重的房貸讓人透不過(guò)氣，壓力太大;

2、工作的不順心，讓自己極度不開(kāi)心，壓力太大;

3、婚姻不合，讓人無(wú)處發(fā)泄，壓力太大;

4、看見(jiàn)他人有房有車(chē)，但自己還是“三無(wú)人員”，壓力太大;

5、嫁房婚當道，沒(méi)有房連老婆都沒(méi)有，壓力太大;

6、獨二代贍養長(cháng)輩、撫養孩子，壓力太大;

7、兩個(gè)人養包括自己在內是7個(gè)人，壓力太大!

緩解方法

生活節奏越來(lái)越快，人們的壓力越來(lái)也越大，我們不應盲目隨大流，不應在壓力下?tīng)奚私】岛涂鞓?lè )，應該尋找合適的方式進(jìn)行自我放松，緩解壓力的小方法有：

1、散步小跑，研究表明，散步和小跑會(huì )使內心更平靜，在緊張和有壓力的時(shí)候走上幾步，具有非常好的鎮靜作用，這樣不僅可以緩解工作上的壓力和煩惱還可以促進(jìn)睡眠。

2、聽(tīng)音樂(lè )，遇到壓力和煩惱時(shí)，不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè )，這樣不僅可以緩解你的工作壓力還有助于調節你的心情。

3、靜坐，如果你不想運動(dòng)，也可以靜坐一會(huì )。

4、看一些搞笑的東西，覺(jué)得很壓抑，壓力很大時(shí)，不妨“逗”自己笑，這有助于減緩工作壓力。

5、想一些美好的事情。

6、佩戴緩解壓力的天然石，天然的寶石具有緩解壓力的作用，佩戴可使人穩重，舒緩壓力，心平氣和，消除情緒困擾。

7、正確規劃自身的職業(yè)路線(xiàn)和生活風(fēng)格，建立良好的人際關(guān)系圈子，保持樂(lè )觀(guān)陽(yáng)光心態(tài)。

此外，也可以通過(guò)努力兼職、學(xué)習，挑戰自我，把壓力轉化成正面的動(dòng)力。適當的壓力能夠激發(fā)人的潛能，這就是心理學(xué)上所謂的“拍球效應”。