壽司
壽司（sushi，zushi）是一種日本傳統美食。日本古代的壽司，是用鹽和米腌制的咸魚(yú)，經(jīng)演變形成如今的壽司?！皦鬯尽痹谌毡竟糯鷮?xiě)作“鮨”（すし），本意是“咸魚(yú)”?！皦鬯尽边@一名稱(chēng)，是“鮨”字的萬(wàn)葉假名寫(xiě)法。
發(fā)展歷史
日文中的“鮨”是指生魚(yú)片，中文古漢語(yǔ)的“鮨”是指小火熬成的魚(yú)醬。
中國辭典《爾雅·釋器》，其中記載“肉謂之羹，魚(yú)謂之鮨?！币庵溉忉u叫羹（也叫醢，hǎi，ㄏㄞˇ），而攪碎熬熟的魚(yú)肉醬叫鮨（音“ㄧˋ”）。
日文中的“鲊”是指米卷裹生魚(yú)片（主要是三文魚(yú)或金槍魚(yú)），中文古漢語(yǔ)的“鲊”則是一種米拌熟魚(yú)粒，后引進(jìn)高句麗的米拌魚(yú)段、米拌魚(yú)餅，所以在后漢即以后時(shí)期，“鲊”也指一種米拌魚(yú)餅。
劉熙的《釋名·卷二·釋飲食第十三》中記載：“鲊滓也，以鹽米釀之加葅，熟而食之也?！币庵各囎沂欠N用鹽、米等腌制，讓魚(yú)肉發(fā)酵后剁碎，煮熟后進(jìn)食。
漢字傳入日本初期，日本加進(jìn)自己對漢字的理解，將日本的一些食物用與之意義相近或相異的漢字來(lái)替代，于是日本的“Sushi”就變成了“鲊”，“Sashimi”就變成了“鮨”。
關(guān)于壽司的起源眾說(shuō)紛紜，在古代東南亞、中國沿海都有和壽司制作工藝相似的食品，但形態(tài)卻不同。日本壽司以紫菜或海苔卷米粒與生魚(yú)片、黃瓜、肉松、焦蔥為主，配上芥末、辣根、醬油、醋。而在中國沿海有一種利用糯米、蛋黃、脆皮、花生、蔬菜、熟蝦仁做成的圓柱形飯團，叫做糍飯棒，用一層熟面皮包裹，方法和握壽司有點(diǎn)像，但是材料和形狀不同。相傳糍飯棒來(lái)自春秋時(shí)期的越國（浙江地區），屬于古越民的傳統美食。
而在高句麗臣服中國后的公元200年即后漢年代，中國已開(kāi)始流傳鲊這種食品。在辭典中的解釋為以鹽、醋、米及蒸熟的魚(yú)段腓制而成的食品。有時(shí)采用炸脆魚(yú)條作為主料和飯團拌在一起，形狀是一個(gè)橢圓的球形，形似橄欖球。但大多數時(shí)候沒(méi)有固定形狀，鲊又作粉蒸魚(yú)排或米蒸魚(yú)排，用的卻是熟米，可以加熱使用，也可以和熟魚(yú)冷拌。宋朝年間，中國戰亂頻仍，這正好為逃難的充饑食品，而品種更多，由菜蔬類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，肉類(lèi)等組合捏制而成。
漢字傳入日本初期，日本加進(jìn)自己對漢字的理解，將日本的一些食物用與之意義相近或相異的漢字來(lái)替代，于是日本的“すし（sushi，讀作“絲西”）”就變成了“鲊”，“さしみ（sashimi，讀作“撒西咪”）”就變成了“鮨”。
后漢時(shí)代日本也出現了用米飯生魚(yú)和醬汁做成的一口就可以吃掉的小型食品，比中國的鲊要小得多。這便是后來(lái)日本壽司的祖宗。而同時(shí)期的中國的鲊（米拌魚(yú)條）可以看作是壽司的兄弟或鄰居。只是現今沒(méi)有廣泛流傳和普及。
公元700年，即奈良年代，日本早期的小型食品被命名為壽司，當成節日食品來(lái)使用。壽司逐漸普及為日常食品，特別是一些漁夫用一些醋腌制過(guò)的飯團，加上一些海產(chǎn)或肉類(lèi)，壓成一小塊，整齊地排列在一個(gè)小木箱之內，作為沿途的食糧。鐮倉幕府時(shí)代，壽司已廣泛流傳，成為一種普通的物品和日本飲食文化的象征。
飲食文化
日語(yǔ)名：すし，Sushi，也作“鮨”或“鮓”音（sushi或zushi）既可以作為小吃也可以作正餐，
花色種類(lèi)繁多。配料可以是生的，也可以是熟的，或者腌過(guò)的。似乎配料的不同，使得壽司的價(jià)格、檔次差距甚大。
日本常說(shuō)“有魚(yú)的地方就有壽司”，這種食物據說(shuō)來(lái)源于亞熱帶沿海及海島地區，那兒的人發(fā)現，如果將煮熟的米飯放進(jìn)干凈的魚(yú)膛內，積在壇中埋入地下，便可長(cháng)期保存，而且食物還會(huì )由于發(fā)酵而產(chǎn)生一種微酸的鮮味，這也就是壽司的原型（即：鮒壽司）。
日本的壽司，主要是由專(zhuān)門(mén)的壽司店制作并出售。店中身著(zhù)白色工作服的廚師，會(huì )根據顧客的要求，將去了皮的鮮魚(yú)切成片和其它好材料碼在等寬的米飯塊上，由于各類(lèi)魚(yú)蝦的生肉顏色不同，壽司也是五顏六色，十分好看。
另外，日本家庭也會(huì )在特殊的場(chǎng)合，自制壽司款待宴客；但作法大都比較簡(jiǎn)單，并可在卷米飯的同時(shí)加入烤紫菜或雞蛋片，咸菜之類(lèi)。 壽司在日本以外地區也十分流行，世界各地回轉壽司式的壽司店也多不勝數。不過(guò)外國人有時(shí)會(huì )誤把“壽司”與“刺身”（sashimi，生魚(yú)片）混為一談，這也是日本料理典型的印象之一。
不管是傳統還是現代的壽司店，醋飯和魚(yú)生的組合給了天才廚師最多的創(chuàng )意可能，超低的熱量、無(wú)火的生食方式、有機的食材、新鮮的味道、漂亮的造型，壽司滿(mǎn)足了人們一切想象。
以簡(jiǎn)單為美味，以自然為美味，日本料理之所以逐漸在世界各地蔚然成風(fēng)，受到越來(lái)越多人的喜愛(ài)，原因在此。而這其中，壽司尤其是這種美食簡(jiǎn)約哲學(xué)的極致表現。
日本最早的壽司是用米飯生魚(yú)和醬汁做成的一口就可以吃掉的小型食品，現今壽司則很多種，可以放一大堆東西，不過(guò)必須是一口可以吃掉的。日本壽司在公元九二七年完成的平安時(shí)代法典《延喜式》中，就已有記載。當時(shí)的壽司指的是一種保存魚(yú)的方式。在魚(yú)身上抹上鹽，用重物壓緊，使之自然發(fā)酵。當產(chǎn)生酸味后，即可食用，其味非常好，就是有點(diǎn)像中國的臭豆腐，聞起來(lái)特別臭，但吃起來(lái)味道很好。這種方式起源于日本本土。但這種方式費時(shí)費力，不久便發(fā)展成干脆用醋泡魚(yú)肉的方式。經(jīng)過(guò)發(fā)展的壽司則是指凡是在拌過(guò)醋的飯內加進(jìn)其他餡的食物。流行的日本壽司，除“握鮨”外（即街上常吃到的壽司），還有“卷鮨”與“箱壽司”?！熬眭l”是把飯、小黃瓜、鮪魚(yú)、雞蛋與腌蘿卜等用紫菜包著(zhù)，此外可分為大卷與細卷，即大小之分。壽司卷通常一根用米九十克，煮成飯大約二百克，用紫菜包后食用。有時(shí)也可用薄炒蛋皮替代紫菜。用一整張紫菜包的壽司卷叫“太卷”（即粗卷），只用半張包的就叫“細卷”。壽司卷里一般夾煮過(guò)的甜寒天、黃瓜、香腸、蘑菇、炒蛋皮、魚(yú)松或鴨兒芹。
食用方法
壽司是在飯里放醋做主材料的日本料理，壽司和其他日本料理一樣，色彩非常鮮明。制作時(shí)，把新鮮的海膽黃、鮑魚(yú)、牡丹蝦、扇貝、鮭魚(yú)籽、鱈魚(yú)魚(yú)白、金槍魚(yú)、三文魚(yú)等海鮮切成片放在雪白香糯的飯團上，一揉一捏之后再抹上鮮綠的芥末醬，最后放到古色古香的瓷盤(pán)中……如此的色彩組合，是真正的“秀色可餐”。吃壽司，講究的是食用的完整，就是整塊壽司要一口吃下，唯其如此，才能真正的品味出壽司的美味，壽司的飯香與生魚(yú)片的香味才能完全相融，將齒頰間填得滿(mǎn)滿(mǎn)，不留一絲縫隙，那濃香的滋味無(wú)處可逃，在口中久久徘徊。
壽司在公元九二七年完成的平安時(shí)代法典《延喜式》中，就已有記載，為日本傳統食品，誕生于彌生時(shí)代末期。當時(shí)的壽司指的是日本列島先民保存魚(yú)的一種方式。在魚(yú)身上抹上鹽，用重物壓緊，使之自然發(fā)酵。當產(chǎn)生酸味后，即可食用，其味甚佳（即魚(yú)鮨壽司）。這種方式起源于日本本土。這種方式費時(shí)費力，不久便發(fā)展成干脆用醋泡魚(yú)肉的方式。廣義上的壽司則是指凡是在拌過(guò)醋的飯內加進(jìn)其他餡的食物。當時(shí)是一些商旅，用醋腌制飯團，再加上海產(chǎn)或肉類(lèi)，壓成一小塊，作為沿途的食糧，廣泛流傳于日本，但在其他地區卻罕見(jiàn)。當時(shí)的配料更用上各種刺身（生魚(yú)片），并名為“江戶(hù)散鮨”亦稱(chēng)“握鮨”（即握壽司），即是現今最受歡迎的壽司。
壽司“SUSHI”、“酸”即是酸腌制的食物。公元700年，即奈良年代，當時(shí)的日本人，用一些醋腌制過(guò)的飯團，加上一些海產(chǎn)或肉類(lèi)，壓成一小塊，整齊地排列在一個(gè)小木箱之內，作為沿途的食糧。鐮倉幕府時(shí)代，壽司開(kāi)始在日本廣泛流傳，經(jīng)久不衰，成為一種普通美味的食品，并受到人們的歡迎。
壽司分類(lèi)
常見(jiàn)分類(lèi)
箱壽司
“箱壽司”則是先將飯放入木盒中，鋪上各式配料，加蓋力壓，然后把木盒壽司拍出來(lái)，切開(kāi)一塊塊，狀若箱子，因而得名。
卷壽司
（maki-zushi 巻きずし），在小竹簾上面鋪一層海苔（紫菜），再鋪一層米飯，中間放上配料，卷起來(lái)成一長(cháng)卷，然后切成小段。
太卷（futo-maki 太巻き），是直徑比較長(cháng)的一種卷壽司，通常有數種配料。
細卷（hoso-maki 細巻き），顧名思義，就是比較幼細的，通常只含一種配料。
手卷
（te-maki 手巻き），把壽司卷成圓錐體狀（類(lèi)似冰淇淋甜筒），“手卷”其實(shí)是“卷鮨”的一種，話(huà)說(shuō)十八世紀時(shí)，那些日本賭徒終日流連賭場(chǎng)（Tekkaba），賭得性起，又怕餓死，便把鮪魚(yú)（金槍魚(yú)）肉放進(jìn)飯中，用紫菜將之卷起來(lái)?？梢源罂诖罂诘某?，又避免飯粒黏著(zhù)撲克和手指，一舉兩得，故深受賭徒歡迎。這種食物因賭場(chǎng)而生，故名為tekamaki，漸漸演變?yōu)楝F做的手卷，所以通常用手吃。
里卷
（ura-maki 裏巻き），反過(guò)來(lái)用海苔裹著(zhù)最中心的配料，再裹米飯。最外面灑一層或有芝麻、魚(yú)籽、蟹籽等。
軍艦卷
（gunkan-maki 軍艦巻き），米飯用海苔裹成橢圓形狀，配料放上面。
押壽司
（oshi-zushi 押しずし），又稱(chēng)做木條壽司或一夜壽司，主要流行于日本關(guān)西，是用長(cháng)型小木箱（押箱）輔助制作壽司。制作者先把配料鋪在押箱的最底層，再放上米飯，然后用力把箱的蓋子壓下去。作成的壽司會(huì )變成四方形，最后切成一口塊。
握壽司
（nigiri-zushi 握り壽司），（日本江戶(hù)時(shí)代興起）制作者用手把米飯握成一口塊，涂上一層山葵（日本芥末），最后鋪上配料。視配料種類(lèi)之不同，有時(shí)會(huì )用一塊海苔把兩者縛在一起。在日本，若不加說(shuō)明的話(huà)“壽司”一詞多是指握壽司。
稻荷壽司
（inari-zushi 稲荷壽司），用配料裝著(zhù)米飯。常見(jiàn)配料是油炸豆腐皮、煎雞蛋、高麗菜（椰菜）等。
散壽司
（chirashi-zushi ちらし壽司）與之前所描述的壽司稍有不同。 為家常壽司。
江戶(hù)前散壽司
（Edomae chirashi-zushi 江戸前ちらし壽司），常見(jiàn)于關(guān)東地區，配料灑在盛在碗里的米飯上，有點(diǎn)像蓋澆飯。
五目散壽司
（Gomoku chirashi-zushi 五目ちらし壽司），常見(jiàn)于關(guān)西地區，配料拌進(jìn)盛在碗里的米飯上。
PS：1、散壽司說(shuō)白了就是把生魚(yú)片擺在壽司米飯上而已。
2、芥末（からし）和山葵（わさび）不是一個(gè)東西。芥末指的是黃芥末，而山葵指的是青芥辣。
派別
日本壽司分兩大派別：一、江戶(hù)派，握壽司；二、關(guān)西派，箱壽司（大阪的最有名），相比之下，握壽司更讓大家喜愛(ài)。由于不使用任何模具，全靠壽司師傅手工握制而成，這樣不僅可以保證米的顆粒圓潤，同時(shí)有效的保持米的醇香。
其中，“握壽司”，在整個(gè)料理領(lǐng)域里，應該可以算是非常獨特的一門(mén)。最主流、也最講究的，當屬“握壽司”。不同的魚(yú)材，刀法、厚薄、甚至調味、做法便有不同。就像品酒順序必定是由香檳、白酒、到紅酒、甜酒或烈酒一樣，吃壽司在先后順序上也有講究。
就像紀錄片《壽司之神》里講的一樣，握壽司的好壞，全掌握在師傅的手里。小野二郎制作的握壽司，上面的配料，在師傅手上腌制或是烘烤的時(shí)間是可以精確到秒，切片的厚薄可以精確到毫米。正是這樣精益求精的匠人精神，才塑造了握壽司無(wú)法動(dòng)搖的地位。
PS：“山葵”并不是“芥末”，兩者是根本不一樣的東西?！敖婺鳖櫭剂x就是“芥菜種子磨成的粉末”，在日文中是叫做“からし（辛子 Karashi）”而“山葵”則是“わさび（山葵 Wasabi）”，也就是一般的青芥辣。山葵中的一些物質(zhì)可以有效的抑制生魚(yú)片中的微生物，從而做到消毒的結果。但是由于山葵價(jià)格昂貴，且產(chǎn)地稀少，所以很多店家會(huì )用辣根代替山葵。辣根、山葵、芥末是三種不同的植物。
壽司調料
鰹魚(yú)（Katsuo かつお）Skipjack tuna
鰹魚(yú)（Katsuwonus pelamis）又稱(chēng)柴魚(yú)，全球溫暖海域均有分布，屬上層洄游型魚(yú)類(lèi)，魚(yú)肉中氧合肌紅蛋白含量很高，因此魚(yú)肉呈深紅色，赤身魚(yú)的代表?？梢灾苯哟躺砘蚪?jīng)麥稈略微煙熏切片后用醬油輕腌捏成握壽司，有赤身魚(yú)特有的香味。
鰹魚(yú)握壽司
鰹のタタキ（Katsuonotataki）（意思為拍松的鰹魚(yú)刺身），將魚(yú)肉拍松后烤至表皮焦黃，但并不烤透，佐以蔥、蒜、大醬，淋上“Ponzu”（ぽんず）（柑橘汁、醬油、味淋混合而成的調制醋）一起食用，肌紅素氧化和蛋白質(zhì)加熱變性使得魚(yú)肉呈現通透的紫紅色。
鰹魚(yú)經(jīng)煮熟再多次反復煙熏干燥后刨成薄片就是“削り節”也就是俗稱(chēng)的木魚(yú)花，鮮香濃郁，常放進(jìn)日式高湯里提鮮或直接佐食，比如撒在章魚(yú)小丸子和大阪燒上會(huì )“跳舞”的木魚(yú)花。
——金槍魚(yú)（Maguroまぐろ マグロ）
金槍魚(yú)又稱(chēng)鮪魚(yú)，可謂是最知名的握壽司食材，狹義上金槍魚(yú)有八個(gè)品種，最小的僅3公斤重，最大的藍旗金槍魚(yú)（黑鮪）可以長(cháng)到4米長(cháng)800公斤重，但是藍鰭金槍魚(yú)不能吃，因為保育級別是瀕危。
金槍魚(yú)為了適應高速巡游的生活節奏，利用泳肌的代謝使體溫稍高于環(huán)境溫度，肌肉中富含肌紅蛋白，魚(yú)肉有著(zhù)紅肉般的濃郁口感，當之無(wú)愧的赤身之王。根據不同的部位可分為：
赤身（Akami あかみ），金槍魚(yú)最普通也是肉量最多的部位，通常用醬油略微腌制后捏成壽司，脂肪含量低，口感軟嫩，具有清爽香味與淡淡酸味。
中腹（Chutoro ちゅとろ）胸鰭后方的魚(yú)腩部位，赤身與魚(yú)脂平衡度最佳，口感肥嫩，香味也較濃郁，最受食客喜愛(ài)。
大腹（Otoro おとろ）胸鰭附近最肥美的魚(yú)腩部位，魚(yú)脂含量很高，口感滑潤，脂香味極其厚重，如同上乘的雪花牛肉，脂肪紋路清晰可見(jiàn)，當然價(jià)格也十分昂貴。
魚(yú)頸腩（Kama-toro かまーとろ）金槍魚(yú)最頂級的部位，鰓蓋后至鰭末端的魚(yú)腩部分，比おとろ更肥美多汁且少膩感，魚(yú)脂含量非常高，質(zhì)地多孔，所以與空氣接觸極易變味，該部位很少見(jiàn)，即使空運也難以保鮮。
蔥腩（Negi-toro ねぎーとろ）金槍魚(yú)腹部碎肉和蔥花做成，帶有蔥香和魚(yú)脂的混合香味，常常做成細卷和軍艦卷。
白金槍?zhuān)⊿hiro maguro しろ まぐろ）又叫鬢金槍?zhuān)˙in-toro びんーとろ），特制長(cháng)鰭金槍魚(yú)，該魚(yú)魚(yú)腩味道清淡，口感和中腹相仿，呈淡粉色，并不是白色。國內買(mǎi)到的白色的叫做白金槍的其實(shí)是油魚(yú)，跟金槍魚(yú)一點(diǎn)關(guān)系也沒(méi)有。
——鰤?mèng)~(yú)（Buri ぶり） Japanese amberjack
鰤?mèng)~(yú)（Seriola quinqueradiata）又稱(chēng)青甘、油甘，分布于臺灣、日本海域。日本人對鰤?mèng)~(yú)情有獨鐘，從幾厘米的幼魚(yú)長(cháng)到成魚(yú)的過(guò)程中，每增大一點(diǎn)，就會(huì )更換一個(gè)名字，因而鰤?mèng)~(yú)在日本有著(zhù)百種以上的別稱(chēng)，直到長(cháng)成在日本人心中地位崇高的“出世魚(yú)”。
不同階段口感也不相同，配合多變的料理形式，仿佛在吃不同品種的魚(yú)?！俺鍪馈庇屑庸龠M(jìn)爵、出人頭地的寓意，日本人愛(ài)把鰤?mèng)~(yú)當成婚嫁大禮，被當做喜慶的魚(yú)。
幼鰤?mèng)~(yú)
鰤?mèng)~(yú)屬洄游性魚(yú)類(lèi)，每年冬季鰤?mèng)~(yú)南下產(chǎn)卵，此時(shí)捕撈上來(lái)的成年鰤?mèng)~(yú)稱(chēng)作“寒鰤”，也是最肥美的時(shí)候。日本富山灣冰見(jiàn)海出產(chǎn)的最佳，油脂極其豐富，又叫“冰見(jiàn)寒鰤”。
幼鰤（Hamachi はまち），體長(cháng)30-60厘米的幼魚(yú)，魚(yú)肉白皙有彈性，脂肪含量適中，口感清淡略帶甘甜。
平政（Hiramasa ひらまさ），體長(cháng)約1米左右的成年鰤?mèng)~(yú)，脂含量豐富，口感肥嫩，味道也較濃郁。
間八 かんぱち?。↘anpachi かんぱち），體長(cháng)超過(guò)2米的大型鰤?mèng)~(yú)，魚(yú)腩部分更加肥美，口感香醇。
——竹莢魚(yú)（あじ） Japanese horse mackerel
日本竹莢魚(yú)（Trachurus japonicus）又稱(chēng)真鲹、真巴浪魚(yú)，分布于西北太平洋。魚(yú)體沿側線(xiàn)有高高的棱鱗像用竹片編成一般，因此得名。產(chǎn)量高，價(jià)格親民，夏季是吃竹莢魚(yú)最好的季節，肉質(zhì)緊致滋味甘甜有嚼勁，一般認為相摸灣出產(chǎn)的竹莢品質(zhì)最上乘。
竹莢這類(lèi)銀身魚(yú)脂肪含量不高，反而更突出魚(yú)肉的鮮美。竹莢對新鮮度要求很高，適合捏成握壽司，除了刺身也適合油炸、炭烤。
——黃帶擬鲹（Shima-aji しまーあじ）
黃帶擬鲹（Pseudocaranx dentex）又稱(chēng)大竹莢魚(yú)、縱帶鲹，溫暖海域均有分布。因魚(yú)體側有一金色寬闊縱帶得名。擬鲹屬魚(yú)類(lèi)中最佳魚(yú)種，肉色如羊脂玉般通透，微微泛紅，口感與鰤?mèng)~(yú)相仿，脂肪含量恰到好處，清新鮮美。在沒(méi)有實(shí)現對其人工養殖的年代里，一直被當做日料中的超高級?mèng)~(yú)種。
——三文魚(yú)（Sa-mon さーもん?。?Salmon
大西洋鮭（Salmo salar）就是三文魚(yú)，分布于北大西洋。日本歷史上有食用鮭魚(yú)的習慣，三文魚(yú)也是鮭魚(yú)的一種，對于日本人來(lái)說(shuō)卻是舶來(lái)品，食用歷史并不長(cháng)，但如今也很受喜愛(ài)。優(yōu)質(zhì)的三文魚(yú)有著(zhù)肥厚的肌間脂肪層，這在魚(yú)類(lèi)種并不多見(jiàn)，魚(yú)腩更是嫩滑肥美，對日本傳統刺身絕對富有挑釁意味。
日本高級壽司店對三文魚(yú)并不買(mǎi)賬，因為它不夠傳統，又“天生麗質(zhì)”，留給壽司職人發(fā)揮空間小，并且三文魚(yú)價(jià)格相對傳統刺身親民許多，總之顯得它逼格不夠，但食客卻對它喜愛(ài)有加。三文魚(yú)除了直接刺身也經(jīng)常炙烤。
——真鯛（Madai まだい） Red sea bream
真鯛（Pagrosomus major）又稱(chēng)加吉、銅盆魚(yú)，分布于西太平洋。印度洋北岸及夏威夷群島，屬暖水性底層魚(yú)類(lèi)，白身魚(yú)的代表。真鯛體色泛紅，體態(tài)有武將之風(fēng)，日語(yǔ)發(fā)音與“慶?！毕嘟?，因此被喻為幸福吉祥的魚(yú)，是節日慶賀時(shí)不可或缺的魚(yú)種。
真鯛的最佳季節在春季，繁育期的真鯛聚集在瀨戶(hù)內海和伊豆海灣，此時(shí)真鯛的油脂變得豐富，肉色白里泛紅，像櫻花一般，所以又有著(zhù)“櫻鯛”的浪漫別名。肉質(zhì)甘甜清爽富有彈性，品嘗鯛魚(yú)壽司時(shí)可以不蘸醬油，只需要少許巖鹽。真鯛的料理方式很多，刺身、鹽烤、紅燒、燉湯、蒸飯等等。
——金目鯛（きっめだい） Splendid alfonsino
金目鯛（Beryx splendens）又稱(chēng)紅金眼鯛，分布于日本南部及大西洋。屬于熱帶深海魚(yú)類(lèi)，體色鮮紅，有水晶球一般的金色大眼睛。冬季出產(chǎn)的金目鯛品質(zhì)最好，肉質(zhì)細膩，油脂含量適中，整條金目鯛の煮付け（糖、清酒、醬油、味淋一起燉煮）通常只在高級日料店才提供。新鮮的金目鯛適合活造和捏制壽司。
——日本真鱸（すずき） Japanese sea bass
日本真鱸（Lateolabrax japonicus）又稱(chēng)花鱸、七星鱸，分布于西太平洋淡海水交匯區域（汽水），關(guān)西瀨戶(hù)內海出產(chǎn)的鱸魚(yú)品質(zhì)最佳。鱸魚(yú)的季節在盛夏，魚(yú)肉開(kāi)始蓄積脂肪，口味也變的鮮美。魚(yú)肉本身清淡，容易沾染河水的氣味，因此受到產(chǎn)地等地理環(huán)境影響。鱸魚(yú)肉適合炙烤、鹽烤、或做成冰鎮刺身。
——黃蓋鰈（Karei かれい） Marbled sole
黃蓋鰈（P. yokohamae）又稱(chēng)橫濱擬鰈、孫鰈，分布于北海道南部及東海北部至黃海，屬冷溫性底層魚(yú)類(lèi)。比目魚(yú)的一種，比目魚(yú)是個(gè)很寬泛的俗稱(chēng)，通常按魚(yú)口位置分“左鲆右鰈”，如常見(jiàn)的多寶魚(yú)是大菱鲆，鴉片魚(yú)則是格陵蘭庸鰈。黃蓋鰈味道清淡，用火炙烤后味道更香，魚(yú)身邊緣的裙邊肉堅韌有嚼勁，屬夏季白身魚(yú)的經(jīng)典。
——牙鲆（Hirame ヒラメ） Bastard Halibut
褐牙鲆（Paralichthys olivaceus）又稱(chēng)油牙鲆、扁口魚(yú)，分布于朝鮮、日本及庫頁(yè)島海域，屬溫性底層魚(yú)類(lèi)，以長(cháng)崎出產(chǎn)的最為常見(jiàn)。一般認為比鰈魚(yú)高級一些，半透明的魚(yú)肉富有彈性，口感略微透出甘甜，也適合炙烤，裙邊肉富含油脂入口散發(fā)出濃香，屬于冬季白身魚(yú)的經(jīng)典。
——秋刀魚(yú)（Sanma さんま） Mackerel pike
秋刀魚(yú)（Cololabis saira）也叫竹刀魚(yú)，因體型修長(cháng)如刀而得名，北太平洋廣泛分布。秋刀魚(yú)是最具代表性的秋季食材，秋末冬初秋刀魚(yú)隨洋流南下產(chǎn)卵，此時(shí)魚(yú)肉口感最為濃郁。最著(zhù)名的做法是鹽燒秋刀，整魚(yú)不去除內臟，涂上海鹽，在炭火上炙烤，待油脂滲出，魚(yú)肉散發(fā)濃香，內臟略帶清苦味，佐以蘿卜泥、檸檬汁、米飯同食，另外蒲燒秋刀也較常見(jiàn)。
秋刀魚(yú)極易變質(zhì)，而本身很廉價(jià)，因此舍得花心思做秋刀魚(yú)刺身的通常都是高級館子。捏壽司的秋刀魚(yú)需要用鹽、檸檬汁略微腌制，由于對魚(yú)肉新鮮度要求極高，秋刀魚(yú)壽司通常是紀伊半島、志摩半島等沿海產(chǎn)地的區域性食物。
——沙丁魚(yú)（Iwashi イワシ） Sardine
沙丁魚(yú)又稱(chēng)鳁、鰯，并不單指一種魚(yú)，而是泛指鯡形目下眾多小型魚(yú)類(lèi)，海洋表層魚(yú)。這里介紹遠東擬沙丁魚(yú)（Sardinops sagax）又稱(chēng)青鱗仔。非常普通的魚(yú)種，又極容易變質(zhì)，很難保鮮，價(jià)格與消耗的心力相比，很不劃算，也只有高逼格的館子會(huì )把沙丁魚(yú)壽司當做招牌菜。處理后的魚(yú)肉晶瑩剔透，上等沙丁魚(yú)的魚(yú)脂在口中融化，配以姜片、蔥同食，美味令人心蕩神馳。
——鱵魚(yú)（さより） Japanses needle-fish
日本下鱵魚(yú)（Hyporhamphus sajori）又稱(chēng)小鱗鱵、針魚(yú)。北海道至臺灣海域均有分布。魚(yú)體修長(cháng)纖細，下頷長(cháng)而尖、上頷呈短三角形，魚(yú)身散發(fā)出金屬光澤，典型的銀身魚(yú)。對新鮮度要求極高，春季出產(chǎn)，新鮮的魚(yú)肉不經(jīng)過(guò)加工直接捏成握壽司才最為鮮美，恬淡清爽。
——斑鰶Japanese gizzard shad
斑鰶（Konosirus punctatus）又稱(chēng)海鯽仔，西北太平洋廣泛分布。斑鰶（jì）壽司 可謂是握壽司中的橫綱，也是最耗費心力的壽司食材之一，根據魚(yú)身大小、脂含量，鹽和醋的腌制時(shí)間，甚至都要精確到秒。
通常選用幼魚(yú)，鰶魚(yú)苗（新子Shinko しんこ）一般在5cm左右，制作壽司需要4、5條小鰶，也叫作“四枚付”，等幼魚(yú)長(cháng)到10cm左右（小鰭 Kohada こはだ）就可以做“兩枚付”的壽司了，每條鰶魚(yú)都有自己的個(gè)性，所以鰶魚(yú)壽司常常是衡量一個(gè)壽司職人技藝的標桿。
——鮐（鯖）魚(yú)（Saba さば） Chub mackerel
日本鯖（Scomber japonicus）又稱(chēng)白腹鯖、青花魚(yú)，印度洋廣泛分布。市面上還有另一種常見(jiàn)鯖魚(yú)，花腹鯖（Scomber australasicus）又稱(chēng)澳洲鯖、芝麻鯖，身上的斑點(diǎn)像散落的芝麻。白腹鯖比花腹鯖好吃的多，通常提到鯖魚(yú)壽司一般默認白腹鯖。鯖魚(yú)這類(lèi)銀身魚(yú)易腐敗，所以有句日本諺語(yǔ)叫“鯖の生き腐れ”，意思是外表看著(zhù)新鮮內部卻已腐敗，鯖魚(yú)通常需要剛剛捕獲后立即處理。
花腹鯖
寒冷季節下出產(chǎn)的鯖魚(yú)魚(yú)脂豐富，經(jīng)過(guò)鹽和醋的腌制沉睡后的魚(yú)肉十分驚艷，除了制作握壽司和箱壽司，鯖魚(yú)還適合炭烤。
——鱚魚(yú) きす?。↘isu） Sillago
少鱗鱚（Sillago japonica）又稱(chēng)青沙鮻、沙腸仔，擁有細長(cháng)滾圓的體型，特色是尖尖的嘴巴，喜歡在泥沙里鉆洞。多分布于日本本州中部以南沿岸，秋季產(chǎn)卵期前的少鱗鱚口感最佳，肉質(zhì)細膩，清爽鮮美，適合捏成握壽司、鹽烤和天婦羅。
——星鰻 あなご Whitespotted conger
星鰻（Conger myriaster）又稱(chēng)康吉鰻、穴子、在臺灣叫繁星糯鰻，喜歡打洞棲息于海底泥沙中。東京灣捕獲的星鰻又叫“江戶(hù)前穴子魚(yú)”也被認為是星鰻中的佳品。星鰻是最難處理的壽司食材之一，金黃色的皮裹著(zhù)純白色的魚(yú)肉，口感十分細膩，捏壽司的魚(yú)肉一般經(jīng)過(guò)蒸、煮刷汁兒或直接蒲燒。
星鰻的幼魚(yú)也就是星鰻仔（Noresore），較小眾的食材，它是星鰻狹首型幼體（leptocephalus）的變態(tài)階段，它通體晶瑩剔透，既可以做成軍艦卷，也可以直接刺身。
——河豚ふぐ?。‵ugu） Puffer fish
日本最常見(jiàn)的河豚是紅鰭東方鲀（Takifugu rubripes）又稱(chēng)虎河鲀、紅鰭多紀鲀，西北太平洋廣泛分布。通常能食用的河豚大約有十七種，其中體型最大最受歡迎的就是虎河鲀。和一般白肉魚(yú)不同，河鲀肉鮮美緊致富有有嚼勁，最佳產(chǎn)地在日本下關(guān)。
河豚捏制握壽司時(shí)，醋飯和魚(yú)肉之間芥末被辣味的紅蘿卜泥取代，吃的時(shí)候通常也不蘸醬油，而是配柚子醋，清爽之余更能突顯河豚的鮮美。河豚除了刺身還可以做河鲀鍋、油炸，河豚的精囊也就是“白子”，也十分美味。
常說(shuō)的白子有兩種，河豚白子和鱈魚(yú)白子（Shirako しらこ?。?，就是鱈魚(yú)的精囊，鱈魚(yú)品種很多，常見(jiàn)的有黃線(xiàn)狹鱈和太平洋鱈。鱈魚(yú)籽味道清淡甘甜，口感像動(dòng)物脊髓，也可以做成壽司
——鮟肝 あんきも Monkfish liver
鮟鱇魚(yú)屬（Lophius），典型的深海魚(yú)種，皮質(zhì)富含膠原蛋白，肉質(zhì)鮮美，是日本鍋料理中不可或缺的冬季食材，因此有“關(guān)西河鲀，關(guān)東鮟鱇”的說(shuō)法。鮟鱇魚(yú)的肝臟很獨立完整，占身體比例大，常用來(lái)做壽司。
煮熟后的鮟肝味道醇厚鮮香，與鵝肝類(lèi)似，但比鵝肝更細膩更有彈性，有海魚(yú)的特殊味道。一般配淡口醬油、果醋、小蔥、蘿卜泥一起食用。
生產(chǎn)制作
選料
壽司的種類(lèi)很多，而且在原料的選擇上范圍也很廣。壽司常用的主要原料為壽司米和日本粳米，其特點(diǎn)是色澤白凈，顆粒圓潤，用它煮出的飯不僅彈性好，有嚼頭，且具有較大的黏性。
包卷壽司的外皮所用的原料，以?xún)?yōu)質(zhì)的海苔、紫菜、海帶、蛋皮、豆腐皮、春卷皮、大白菜等為常見(jiàn)。
壽司的餡料豐富多彩，且最能體現壽司的特色。餡料所用的原料有海魚(yú)、蟹肉、貝類(lèi)、淡水魚(yú)、煎蛋和時(shí)令鮮蔬，如香菇、黃瓜、生菜等等。
配比
壽司的配比指的是煮壽司飯時(shí)米和水的比例，調制壽司醋時(shí)鹽、糖、醋的比例，以及調制壽司飯時(shí)醋和飯的比例。
1 米和水的比例
壽司米淘洗凈，瀝干水，盛入電飯鍋中，按米和水1∶1的比例摻入清水，煮熟成壽司飯。注意，如果一次煮的壽司飯較多（5份以上），就應適當減少水的用量，例如6碗米只需加5碗水即可。另外，若想增加飯的黏性，亦可在米中加入少量的糯米。
2 鹽、糖、醋的比例
壽司醋是壽司的基本調味料，它是用鹽、糖、醋按1∶5∶10的比例調制而成的。調制時(shí)將鹽、糖、醋和勻，放入鍋中加熱，晾涼后即可使用。注意，加熱時(shí)不可令其沸騰，以免降低醋的酸味。
3 醋和飯的比例
調制壽司飯時(shí)，通常是將1碗壽司醋加入到5碗壽司飯中，攪拌均勻即成。注意，壽司飯需保持40℃左右的溫度，攪拌時(shí)最好使用木勺和木制的盛具，且要用木勺對加了醋的壽司飯進(jìn)行“排剁”，以將其攪勻。
佐味料
正宗的壽司可以有酸、甜、苦、辣、咸等多種風(fēng)味。因此，吃壽司時(shí)，應根據壽司的種類(lèi)來(lái)搭配佐味料。例如，吃卷壽司時(shí)，因餡料中有生魚(yú)片、鮮蝦等，就需要蘸濃口醬油并涂抹適量的綠芥末；而吃手握壽司時(shí)則最好不要蘸醬油，這樣才能吃出它的原味。
除了濃口醬油和綠芥末以外，壽司還有更重要的佐味料——醋姜。吃壽司時(shí)佐一片醋姜，不僅有助于佐味，而且能使壽司變得更加清新味美。
配料
壽司必須的材料是米飯。正宗日式壽司用的是肥小而稍帶甜味的日本珍珠米。米飯煮熟后，加入適量的壽司醋、糖、鹽等調味，待降溫后才用來(lái)制作壽司。
壽司海苔：全型（19*21cm*cm的烤海苔）、半切（顧名思義，就是全型海苔的1/2大小，一般做手卷壽司用）
生魚(yú)片：鮭魚(yú)（三文魚(yú)）、鮪魚(yú)（金槍魚(yú)、吞拿魚(yú)）、鰤?mèng)~(yú)（黃尾魚(yú)）、鯛魚(yú)、鰹魚(yú)、鯖魚(yú)
各類(lèi)海鮮：烏賊（墨魚(yú)）、八爪魚(yú)、蝦、鰻魚(yú)、魚(yú)籽、海膽、北極貝等介貝類(lèi)海產(chǎn)
果菜：腌蘿卜、腌梅子、納豆、鱷梨（牛油果）、黃瓜（青瓜）、炸豆腐
紅肉：牛肉、馬肉、火腿 壽司
其他：煎雞蛋（奄列）、生雞蛋、生鵪鶉蛋
輔料有：
壽司醬油，山葵（芥末/wasabi），紫姜（gari），紫蘇葉（shiso），味醂（mirin，煮食用米酒）
壽司醋（材料不易買(mǎi)，可自制。方法：取適量白醋放在碗里，加三分之一白醋量的白糖，放適量食用鹽，稍加攪拌后倒入鍋里，小火慢熬，出現小泡即可。注意，煮的時(shí)候需不斷攪拌，不能煮開(kāi)，置涼后使用）
蒸米技巧
（1）首先是洗米，將米放置盆內，倒入水，倒水的同時(shí)用手快速輕輕攪拌米粒，沖洗過(guò)后的洗米水立刻倒掉，如此重復兩遍。
（2）然后再倒入少許水，用左手順著(zhù)一定方向慢慢轉動(dòng)盆子，右手則輕輕均勻抓搓米粒。搓米的時(shí)候時(shí)間不可過(guò)長(cháng)，否則會(huì )破壞米中的維他命和纖維素。
（3）再然后就是將米放到籃子里瀝干水分，靜置30分鐘～1小時(shí)。
（4）這些做完之后就是開(kāi)始蒸了，米與水的比例為1：1（這個(gè)也可依個(gè)人喜好來(lái)調整），蒸好的米飯不要馬上開(kāi)鍋，讓飯燜個(gè)10～15分鐘，這樣可以讓米粒的口感更能發(fā)揮出來(lái)。
醋調法
材料：白醋：600cc、白糖：500克、鹽：80克
做法：將以上三種材料放進(jìn)鍋中，置于爐上小火攪拌至糖溶化即可，醋不可燒開(kāi)，以免酸度減低。
壽司醋的保存法——
材料：放置壽司醋的鍋或容器是干燥的，置于墻角或陰涼處，夏天可放置三四個(gè)月，冬季五六個(gè)月。
煮法
食用米+糯米以10：1比例，即可煮出又軟又Q的壽司飯，用水量為一杯米對一杯水，若超過(guò)五杯米則減少最后一杯水之1/5水量。
一碗飯+一湯匙壽司醋（一杯米可煮二碗飯，依此比例。）
電飯鍋飯煮好約20～25分鐘。
壽司飯在攪拌時(shí)須力求均勻，否則置久后沒(méi)拌到醋的飯會(huì )變硬,攪拌均勻后，須置于通風(fēng)處或用電風(fēng)扇吹冷。
壽司飯若有剩余，可用二條干凈濕布蓋住即可，接觸飯面之濕布不可太濕，略濕即可。
壽司飯材料調配表：
人數 米量杯 昆布（5CM） （糖 + 白醋 + 鹽 ）
2人份 1.5杯 1枚 大2 大2.5 小2/3
4人份 3杯 2枚 大4 大5 小1+1/3
6人份 4.5杯 3枚 大6 大7.5 小2
8人份 6杯 4枚 大8 大10 小2+2/3
五目壽司，稻荷壽司，菜碼多的海苔壽司等相稱(chēng)的壽司醋調配表：
米 3盒 2盒 1盒
白米醋 5大勺
細砂糖
鹽
生魚(yú)手握壽司，生鮮類(lèi)的海苔壽司相稱(chēng)的壽司醋調配表：
木禾備注：昆布即海帶，十分確認的說(shuō)。壽司醋的量（大?。┍硎揪鶠樽龅案獾牧可?。調料順序類(lèi)推。
主料：紫菜6張，壽司米1杯，洋火腿條、腌蘿卜條、黃瓜條各6條，雞蛋1只
配料：醋1湯匙，鹽1/4茶匙
做法：
米洗凈，加水，用電飯煲煮成熟飯，取出拌入調味料。
燒熱油三湯匙，倒入打勻的蛋液，以慢火煎成蛋皮，取出平均切成六條。
將紫菜鋪平放在壽司席上，放入米飯，用勺抹平，再放上黃瓜、腌蘿卜、火腿、蛋，將紫菜卷起，再用壽司席卷好，切件供食。
卷壽司卷時(shí)，紫菜要按直紋卷起，否則紫菜容易裂開(kāi)，破壞外觀(guān)。
切壽司時(shí)，要在刀上先涂些醋，再把刀垂直、用力均勻地一刀切斷。
做壽司卷宜使用壽司米，因為壽司米黏性料強，這樣做好的壽司卷會(huì )較美觀(guān)和不易松散。
復雜花式四方壽司卷的做法
主料：涼白飯，綠茶粉，紫菜，香腸
做法：香腸用紫菜包起，封口處用幾粒米飯黏住
另取一張紫菜，鋪上飯然后放上剛才做好的香腸卷，在卷起
把卷好的圓柱對切成4份
把綠茶粉加進(jìn)飯中拌勻，飯變成綠色，然后煎蛋片
然后按上面的做法，就可以做出第二款壽司了。
迷你日式手卷
手卷，是壽司的一種形態(tài)。就是錐形狀紫菜卷。
做法非常簡(jiǎn)單
正方形紫菜一張
蟹籽、腌漬黃瓜、黑白芝麻、海菜等
把紫菜卷成一個(gè)錐形，用幾粒飯粘住紫菜接口。然后把東西放進(jìn)去。
外卷做法
所謂外卷即是米飯在外層的卷壽司，又稱(chēng)里卷（日本語(yǔ)）、反卷
壽司
外卷用的米飯比較多，大約是內卷的1又1/3。
將飯從左至右排在紫菜上部。
由上至下鋪好，將紫菜翻過(guò)來(lái)，飯朝下放在砧板上，放之前先用濕抹布擦一下砧板（防粘），餡料如內卷一般放在紫菜中間。
將紫菜卷起。
包好
用保鮮膜包住卷，再用竹簾輕輕地定型，不要把米飯摁緊實(shí)。
好了！撕去保鮮膜。
再撒上自己喜歡的調味料，比如芝麻，蟹籽之類(lèi)的，做一點(diǎn)點(diǎn)綴。
像切內卷一樣，一刀落，保持切口平整。
成品。
內卷做法
將米放入電飯煲中，水量與米量的比例為1：1，煮好的米飯先不要開(kāi)鍋，可以先等一下，然后再開(kāi)鍋，讓飯悶個(gè)10至15分鐘，趁熱將所需的米飯盛在大盆中，將適量的壽司醋和適量的牛肉粉倒入盆中， 因為熱的飯在拌醋的時(shí)候才能入味，更美味。待醋味充分浸入飯后，將米飯用扇子扇涼冷卻備用。
小黃瓜洗凈，去掉頭和尾部，切成長(cháng)條，用鹽搓洗備用，只是洗一下，并不是泡著(zhù)。
將平底鍋燒熱，涂上黃油，做成薄的雞蛋餅，再切條備用。
將烤海苔鋪在卷簾上，前端預留1厘米，其余平鋪一層壽司醋飯，均勻撒上肉松，擺上黃瓜條， 雞蛋條，然后卷成壽司卷即可。
成品，或者再添一些配料。
注意事項
（1）為了提升口味，在大米中加配糯米的時(shí)候，需要注意比例，推薦比例為大米：糯米 7：3。
（2）米飯蒸制的時(shí)候注意要稍微偏硬點(diǎn)，因為熟了需要拌入壽司醋。
（3）米飯蒸熟，盛入一個(gè)大些的容器里拌上壽司醋。拌醋的過(guò)程中需要注意向一個(gè)方向操作，避免弄爛米飯。拌好后用干凈的濕毛巾蓋住。
（4）要等到壽司米涼至手溫的時(shí)候你可以開(kāi)始動(dòng)手卷壽司了。
（5）在最后切壽司的時(shí)候，一定要選擇鋒利的刀具。切制方法;要拉鋸式的切，不能直接壓下去那種一刀切壽司是容易散的。
（6）一定要注意衛生。壽司的魚(yú)多是生吃，這些魚(yú)很可能攜帶病菌和寄生蟲(chóng)，尤其是線(xiàn)蟲(chóng)。所以一定要新鮮和選擇安全的魚(yú)。
特色壽司
手捏壽司
主料：雞蛋、蘋(píng)果醋、蟹籽、小塊的紫菜、白飯
做法：
白飯放涼備用?？梢赃m量在白飯中放進(jìn)蘋(píng)果醋，攪拌均勻。正宗的壽司飯是要加醋的。不過(guò)專(zhuān)用的壽司醋太貴了，改用蘋(píng)果醋。
打勻蛋液，煎個(gè)蛋片。
洗干凈雙手，然后用一點(diǎn)冷開(kāi)水弄濕手掌，這樣飯粒就不會(huì )粘住手了。抓適量的飯捏成四四方方的樣子。
把蛋片切開(kāi)，放在飯團上，再剪一條紫菜捆著(zhù)它們，注意紫菜的接口在飯團底部哦！這樣就做成煎蛋壽司了。正宗的煎蛋壽司蛋片是非常厚的，大家可以想辦法弄厚一點(diǎn)。
從步驟3跳至此，做好飯團后，拿一片紫菜（高度比飯團高出一點(diǎn)）包圍飯團，粘實(shí)。再剪一條捆著(zhù)中間做一個(gè)分界。
兩邊分別放上蟹籽和煎蛋。搞掂！一個(gè)橙黃鮮艷的雙色壽司就OK了！
紫菜卷壽司
主料：蟹肉、日本黃蘿咸菜、蘆筍、三文魚(yú)條適量。
做法：
蒸米飯之前要將米浸泡一二個(gè)小時(shí)，米飯要蒸得軟硬適中。
要等到米飯溫度略低于手溫時(shí)再鋪在紫菜上。
鋪米飯的過(guò)程，盡量快速完成，不然紫菜會(huì )因吸收過(guò)多水分而變軟，無(wú)法成型。
包裹的時(shí)候，米飯不要外露，松緊要適中。
制作壽司的過(guò)程中可以在身邊擺放一盆水，隨時(shí)用清水蘸蘸就不會(huì )粘手了。
將紫菜平鋪在展開(kāi)的竹簾上，把米飯握在手中捏軟，迅速將米飯均勻地平攤在紫菜上（米飯厚度大約0.5cm），壓瓷實(shí)，并空出上端2cm左右的紫菜。再將人造蟹肉、日本黃蘿咸菜、蘆筍、三文魚(yú)條放置于米飯的中央。
用竹簾裹住紫菜和米飯卷緊，然后撤走竹簾。
把卷好的壽司切成段裝盤(pán)。
紫菜包飯
材料：米飯（蒸） 200克 紫菜（干） 50克
雞蛋 150克 胡蘿卜 100克 火腿腸 100克 菠菜 100克 豬肉松 50克
做法：
首先在溫熱米飯中放進(jìn)鹽、白芝麻、芝麻油，用手攪拌均勻，放在一邊晾著(zhù)。
蛋打散后加少許鹽調味，入平底鍋中煎成蛋皮后切作長(cháng)條。
火腿、胡蘿卜切成長(cháng)條，入熱油鍋，炒至變軟，盛出備用。
拿出兩張紫菜鋪好，米飯倒在上面，用手弄散，鋪滿(mǎn)紫菜的四分之三的每個(gè)角落。
然后一次放上雞蛋條、胡蘿卜條、火腿條、菠菜、肉松等。
把紫菜卷起來(lái)，一定要卷緊。
最后再用刀把卷成條形的紫菜包飯切成1.5cm的小片就可以了。
鮑魚(yú)壽司
[口味]：清淡爽口
鮑魚(yú)壽司
[制作過(guò)程]：
用蔬菜湯煮珍貴的黑米并與白面豉醬混合。
將生鮑魚(yú)切成片并放在黑米上。
用薄紫菜片或海苔片包。
將壽司擺盤(pán)并用鹽漬姜和芥末做飾菜。
【綠果烤鰻壽司】
海苔鋪飯(半張)；
反過(guò)來(lái)放上蛋和黃瓜等；
反卷；
反卷反
把迷核桃和烤鰻切片擺放在反卷上；
鋪上保鮮模
在卷一次后切片
成品。
飛魚(yú)子壽司
主料：米飯，飛魚(yú)子，黃瓜芥末，醋海鮮醬油
做飛魚(yú)子壽司的步驟：
黃瓜用削土豆皮的刀豎著(zhù)從黃瓜上削下來(lái)，一片可以包一個(gè)壽司；
把米飯握成小扁圓型，外邊包上削下來(lái)的黃瓜長(cháng)片，中間點(diǎn)上些芥末；
最后，在上面放上飛魚(yú)子，即可。
梅花壽司
主料：
白壽司米飯比例是：3杯生米加三杯水煮熟米醋鹽糖拌勻加6大匙醋，2大匙糖，2小匙鹽，拌勻
輔料：
把一張做壽司用的海苔五等分用剪刀剪成五條一碗拌好的白壽司米飯韓國辣醬芝麻油
步驟
把一張做壽司用的海苔五等分，用剪刀剪成五條。取一碗拌好的白壽司米飯，加韓國辣醬，加幾滴芝麻油，拌勻，即成紅色的米飯。
把剪開(kāi)的海苔小條平鋪在壽司簾上，上面鋪一薄層辣醬米飯。
把海苔的兩邊向上略提，卷成一個(gè)未完全封閉的小筒。
同樣的法子，把剩下的四條海苔小條都卷成小筒，放旁邊備用。然后另取一整張海苔，上面鋪一層拌好的白壽司米飯，同時(shí)把事先煎好的雞蛋皮卷放在手邊備用。
把兩個(gè)卷了辣米飯的小筒擺在鋪了米飯的海苔中央。
兩個(gè)小筒中間的位置放一個(gè)雞蛋皮卷。
另外剩下的三個(gè)小筒扣在雞蛋皮卷的兩側和中間，海苔面朝外。
用手托起壽司簾，把鋪了白米的海苔兩端朝中間鋪了小卷的地方靠攏。
等兩端攏在一起的時(shí)候，用壽司簾卷緊，整形。
切的時(shí)候，用壽司簾卷著(zhù)，只露出要切的部分，然后用刀切，會(huì )更容易切。
注：1）蛋皮的卷法：蛋液加鹽調勻。鍋熱油少許，倒入薄薄一層蛋液，成形后用筷子順勢卷起，成圓筒?？梢杂梅叫五伝驁A鍋。做出來(lái)的蛋皮卷如果太長(cháng)，用刀切成跟海苔同樣的長(cháng)短即可。2）那五個(gè)小圓筒以及蛋皮卷都不要卷太粗，以免最后合起來(lái)的時(shí)候太粗，用一張完整海苔把它們卷合在一起的時(shí)候就會(huì )卷不過(guò)來(lái)了。如果不小心做得實(shí)在太粗，用一張海苔皮實(shí)在難以卷住它們的話(huà)，也不能功虧一簣地放棄，可以在“缺口”處添一層壽司米，然后剪一塊跟缺口大小差不多的海苔貼上去“打補丁”即可。
蔬果壽司
原料：白飯適量、雪里紅葉子2片、鹵香菇4朵（大的2朵）、白蘿卜片2片、黃秋葵2支、水果適量、海苔1/2張、醋姜少許、壽司醋、米醋1/3杯、糖2大匙、鹽1大匙，調味料：醬油、綠芥末各適量
制作：
黃秋葵燙過(guò)漂涼。
壽司醋先煮開(kāi)待涼后，加入熱的白飯中拌勻再捏成小飯團，抹少許芥末，再鋪上各類(lèi)蔬果材料，容易滑動(dòng)的就用海苔卷起來(lái)固定。
注意事項
食用指南
醬油碟中不要倒入過(guò)多醬油，否則是很失禮的，也會(huì )引旁人側目。
1、手握壽司
在吃手握壽司時(shí)，要把下面米飯的部分反過(guò)來(lái)，用生魚(yú)片部分蘸醬油。日本人吃東西講究?jì)?yōu)雅和完整性，如果把米飯部分來(lái)蘸醬油，料理師傅精心捏出來(lái)的壽司形狀就會(huì )破壞，米飯部分就會(huì )散開(kāi)來(lái)，使醬油碟里都是米飯。
用手和筷子都是一樣的蘸醬油方式。
用筷子將壽司平放，將魚(yú)片部分倒向自己，然后用筷子夾起。直接夾壽司的話(huà)，魚(yú)片部分不容易蘸醬油。將魚(yú)片部分朝下，蘸取少量醬油即可食用。
2、太卷、細卷
太卷、細卷壽司蘸醬油的方法：將太卷、細卷稍微傾斜，用米飯和海苔的邊緣微微沾取一些醬油后品嘗。注意不要用米飯部分直接蘸取醬油，避免過(guò)量。第二種方法，吃壽司時(shí)，都會(huì )贈送姜片?？梢杂媒慈∵m量醬油之后，將姜片上的醬油過(guò)渡到食材上，就像刷子一樣，輕輕刷一下。
3、軍艦
吃軍艦壽司時(shí)，就是用第二種方法。軍艦壽司無(wú)法像手握壽司一樣反過(guò)來(lái)蘸醬油，也沒(méi)有辦法用米飯部分蘸，這樣米飯也會(huì )散開(kāi)來(lái)。
4、散壽司
首先將芥末放入魚(yú)片等食材上，然后夾起來(lái)蘸取醬油后，再放回米飯上，再跟筷子將魚(yú)片等食材與米飯一起夾起，放入口中。一直用這個(gè)方法，直到把所有東西都吃完。把醬油芥末直接灑到食材和米飯也是不禮貌的，因此要注意啦。
禁忌
稻米：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。
雞蛋：雞蛋不宜與糖同煮；與糖精、紅糖同食會(huì )中毒；與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆漿、茶同食。
豬肉（瘦）：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚(yú)、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚(yú)、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食，因為牛奶里含有大量的鈣，而瘦肉里則含磷，這兩種營(yíng)養素不能同時(shí)吸收，國外醫學(xué)界稱(chēng)之為磷鈣相克。鈣磷最佳比為1：1到1：1.5之間，此時(shí)互相促進(jìn)吸收。
胡蘿卜：酒與胡蘿卜不宜同食，會(huì )造成大量胡蘿卜素與酒精一同進(jìn)入人體，而在肝臟中產(chǎn)生毒素，導致肝病。
另外蘿卜主瀉、胡蘿卜為補，所以二者最好不要同食。
紫菜（干）：紫菜不宜與柿子同食；不宜與酸澀的水果共同食用，易造成胃腸不適。
主要功效
壽司的七大好處
這種多彩的、精致的食物所含熱量低、脂肪低。
它非常美味，根本原因是你吃的是最新鮮的魚(yú)生。
享用方式的多樣化。你可以要一個(gè)現成的套餐，或要求廚師按你的想法定做壽司。
它有相當廣泛的口感。因為有各種各樣的海魚(yú)、河魚(yú)和湖魚(yú)及貝殼類(lèi)，你能體驗的美味將是無(wú)窮無(wú)盡的，加上各種其他成分的自由組合，惟一的限制也許就是你的想象力。
壽司不僅僅是食物，它更是精妙的藝術(shù)。魚(yú)生的美麗、色彩的和諧以及充滿(mǎn)創(chuàng )造力的拼盤(pán)組合，使你光看到它們就已胃口大開(kāi)。
壽司店本身就是一個(gè)造訪(fǎng)的好去處?？粗?zhù)廚師做出你想要的款式，會(huì )令你感覺(jué)秀色可餐。當壽司廚師切、捏、裝飾一個(gè)壽司時(shí)，他不僅僅是一個(gè)大廚，更像一個(gè)優(yōu)美的表演者，來(lái)娛樂(lè )顧客。
你可以自己做壽司，許多種類(lèi)的壽司可在家庭里完成，你還可以開(kāi)發(fā)出獨特的新品種，體驗創(chuàng )造的快樂(lè )。
免責聲明：本站詞條系由網(wǎng)友創(chuàng )建、編輯和維護，內容僅供參考。
以上內容均為商業(yè)內容展示，僅供參考，不具備專(zhuān)業(yè)問(wèn)題解決服務(wù)，
如果您需要解決具體問(wèn)題（尤其在法律、醫學(xué)等領(lǐng)域），建議您咨詢(xún)相關(guān)領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)人士。
如您發(fā)現詞條內容涉嫌侵權，請通過(guò) 948026894@qq.com 與我們聯(lián)系進(jìn)行刪除處理！
