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心理內耗
心理內耗是什么意思
心理內耗，又叫精神內耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當資源不足時(shí)，人就處于一種所謂內耗的狀態(tài)，內耗的長(cháng)期存在就會(huì )讓人感到疲憊。精神內耗大多是源于自己心理上的一種主觀(guān)感受，長(cháng)時(shí)間處于心理內耗中，讓自己感覺(jué)很累很焦慮。
精神內耗就像是在你的精神世界里有兩個(gè)小人，這兩個(gè)小人觀(guān)點(diǎn)不同、理念不同，因此吵得不可開(kāi)交，不斷相互拉扯。長(cháng)期的精神內耗會(huì )讓自己在什么也沒(méi)做的情況下也會(huì )感到疲憊和壓力。也就是說(shuō)一個(gè)人的“內心戲”特別多，常常胡思亂想。
比如一些人經(jīng)常說(shuō)自己壓力大，其實(shí)一整天下來(lái)，單單思考壓力就浪費了大量的心理資源，所以他就會(huì )覺(jué)得很累，那是因為他有非常嚴重的精神內耗，因為他不知道自己要做什么，又或者說(shuō)想做什么的時(shí)候，沒(méi)有努力的方向，一直在思考各方面的問(wèn)題和困難，想做但又怕做不成，又或者是每次有了想法，卻遲遲不愿意去行動(dòng)。
生活中很多人都被自己的主觀(guān)折磨著(zhù)，但又不知道是什么原因，其實(shí)就是精神內耗。不要小瞧這些日常的心里想法，很多時(shí)候一些憂(yōu)郁病態(tài)，或者是一些不正常的行為，就是精神內耗外在的過(guò)激表現。
