?平衡木是競技體操項目之一。在大部分情況下，只有女子體操有這個(gè)項目。

在美國的一些高中，有一些男子運動(dòng)員也參加女子體操的項目，包括平衡木。

器械要求

在國際大型體操比賽中使用的平衡木必須嚴格按照國際體操聯(lián)合會(huì )的規定和要求制作。一些著(zhù)名的制造平衡木的公司包括AAI（美國）、Jannsen and Fritsen（歐洲）和Acromat （澳大利亞）。

平衡木高125厘米，長(cháng)5米，寬10厘米。起初，平衡木的表面是光滑的油漆過(guò)的木頭。自1980年代后，平衡木表面包裹皮革?，F在，平衡木裝有彈簧來(lái)緩解高難度的空翻和舞蹈技巧所產(chǎn)生的壓力。

大部分體操學(xué)校購買(mǎi)符合國際體操聯(lián)合會(huì )標準的平衡木，有一些使用表面包裹毛毯的平衡木作為練習用。在學(xué)習新的動(dòng)作的時(shí)候，運動(dòng)員通常使用高度離里面僅有幾十厘米，而其他尺寸不變的平衡木，這樣可以減少危險性。

動(dòng)作要求

在女子競技體操發(fā)展早期，平衡木更多的是表現舞蹈而不是空翻。一套動(dòng)作通常由跳躍、舞蹈造型、倒立、滾翻和走動(dòng)組成。在1960年代，一般參加奧運會(huì )的體操運動(dòng)員最難的動(dòng)作是后手翻。

1970年代平衡木的動(dòng)作難度開(kāi)始有了顯著(zhù)增加。奧爾加·科布特（Olga Korbut）和納迪婭·科馬內奇在平衡木上引入了空翻動(dòng)作。其他運動(dòng)員紛紛效仿。這個(gè)技術(shù)的革新也促進(jìn)了平衡木從直接的木頭表面轉為更安全的，不光滑的皮革覆蓋的表面。到了1980年代中期，頂尖體操運動(dòng)員的動(dòng)作套路都包括了空翻的動(dòng)作。

現在，平衡木動(dòng)作仍然由技巧動(dòng)作，舞蹈元素，跳躍和靜止組成，但是難度大大增加了。

通常一套平衡木動(dòng)作都教練和運動(dòng)員編排而成。在編排上沒(méi)有什么特別的限制，但是運動(dòng)員必須完成一些規定動(dòng)作。這些動(dòng)作包括360度轉體，一個(gè)分腿180度跳，向前和向后移動(dòng)等。運動(dòng)員還必須完成一個(gè)“飛行組合”（兩個(gè)或更多連續的技巧動(dòng)作的組合）和“綜合組合”（兩個(gè)或更多連續的舞蹈動(dòng)作和技巧動(dòng)作的組合）。

體操運動(dòng)員必須獨立上木或者下木，不能由教練和其他人幫助。上木和下木的動(dòng)作可以自由選擇。下木必須是D級以上的難度動(dòng)作。體操運動(dòng)員可以光腳或穿特殊的平衡木鞋。她也可以在手和腳上抹上鎂粉來(lái)增加摩擦力。

當比賽開(kāi)始后，運動(dòng)員的教練不可以保護或用任何方式影響運動(dòng)員。唯一的例外是如果上木動(dòng)作需要助跳板的時(shí)候，允許有人陪同運動(dòng)員上比賽臺。在這種情況下，教練或者隊友需要快步進(jìn)入比賽區域將助跳板取出比賽區域。這樣可以防止運動(dòng)員在不小心掉下器械的時(shí)候受傷。

當運動(dòng)員掉下器械的時(shí)候，她有10秒鐘的時(shí)間重新上木繼續比賽。如果她沒(méi)有在規定時(shí)間回到器械上面，她將被取消比賽資格。

根據國際體操聯(lián)合會(huì )的規則，一套平衡木的時(shí)間限制是1分鐘30秒。時(shí)間顯示在積分牌上，運動(dòng)員和裁判都可以看見(jiàn)。在比賽的時(shí)候，時(shí)間到了1分鐘20秒的時(shí)候會(huì )有一個(gè)鈴聲作為提示。如果運動(dòng)員沒(méi)有在1分鐘30秒之前結束比賽，另一個(gè)鈴聲會(huì )響起，這套動(dòng)作將被扣分。

1952年被列為奧運會(huì )比賽項目。

計分規則

很多因素決定了運動(dòng)員最后的成績(jì)。裁判裁定動(dòng)作中是否包含了所有的規定要求，動(dòng)作難度等。在平衡木上所有的失誤都將扣分，如為了保持平衡而增加的搖晃，動(dòng)作完成質(zhì)量差等。

運動(dòng)員如果成功完成了難度很大的技巧動(dòng)作和上下木動(dòng)作都將獲得加分。他們也可以通過(guò)連接一些難度較小的動(dòng)作來(lái)獲得難度加分。

歷屆奧運會(huì )平衡木金牌獲得者

• 1952年?尼娜·博恰羅娃?（蘇聯(lián)）
• 1956年?阿格尼斯·凱萊蒂?（匈牙利）
• 1960年?伊娃·維奇托娃·伯莎科娃?（捷克）
• 1964年?維拉·恰斯拉夫斯卡?（捷克）
• 1968年?娜塔利婭·庫欽斯卡婭?（蘇聯(lián)）
• 1972年?奧爾加·科布特?（蘇聯(lián)）
• 1976年?納迪婭·科馬內奇?（羅馬尼亞）
• 1980年?納迪婭·科馬內奇?（羅馬尼亞）
• 1984年??？ㄌ亓漳取に_博?（羅馬尼亞） 和?西蒙·帕卡?（羅馬尼亞）
• 1988年?達妮艾拉·西莉華絲?（羅馬尼亞）
• 1992年?塔蒂阿娜·利森科?（獨聯(lián)體）
• 1996年?夏倫·米勒?（美國）
• 2000年?劉璇?（中華人民共和國）
• 2004年?卡塔琳娜·波諾爾?（羅馬尼亞）
• 2008年：肖恩·約翰遜?（美國）
• 2012年：鄧琳琳?（中華人民共和國）
• 2016年：桑內·韋弗爾斯?（荷蘭）