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涼拌紫甘藍
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涼拌紫甘藍是炎炎夏日常見(jiàn)的一道家常菜。該道菜清淡爽口，在夏天食用還能開(kāi)胃。食材有紫甘藍、雞粉、食鹽、白芝麻、火麻油、鹽、白糖、白醋、雞精等。
制作方法
食材：
紫甘藍、雞粉、食鹽、白芝麻、麻油、鹽、白糖、白醋、雞精
步驟：
1、紫甘藍洗凈，切絲（可以切細點(diǎn)）
2、加入適當鹽和糖腌制一會(huì )兒，把多余的水分倒掉
3、準備調味汁：鹽、白糖、白醋、麻油、雞精，可以自己嘗一下，覺(jué)得味道可以就好。
4、將調味汁倒入紫甘藍中拌勻，撒上白芝麻！
小貼士：
紫甘藍的營(yíng)養豐富，尤以豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，對高血壓、糖尿病患者有所幫助。
